2008年04月03日

過激なダイエットの危険性〜安全にダイエットしよう


ただ今、日本に一時帰国している えいと@です、こんにちは。(o^∇^o)ノ



3日くらい前からダイエットを始めたえいと@でありますが、

 関連記事はこちらを見てくださいね〜♪ ↓
     無理のない【お気楽ダイエット】を始めよう〜♪
     昔は出来ていたのに出来なくなったことは…これだっ!


えいと@は食べたいものを我慢しない!


寝る前のビールは我慢しない!


運動は1日5〜10分くらい、気が向いた時に行う。
(笑)


…なんていうお気楽ダイエットなので、まだ目に見えての効果はあらわれていません。(∩。∩;)ゞエヘ



ところでダイエッターの中には、


1ヶ月に5〜10キロ体重を落としたい!


夏までにウエストを10センチ小さくしたい!
( ̄Д ̄)ノ オウッ


…など、短期間に結果を出そう!とされることが多いんですね。


気持ちはね、とってもよくわかるんですよ〜。( ̄~ ̄)b


目に見えて効果が出て痩せていくととてもうれしいですよねー。


でもね。


短期間に効果が出る=無理なダイエットをしている…ってことなんです。


無理なダイエット、過激なダイエットがどうしてダメかというと、


身体に負担をかけてるからなんですね。


太ったなー…って思われてる方は、いったいどのくらいの期間をかけて太った…って思われますか?


数ヶ月〜数年にかけて脂肪がついた方が多いはずです。


1〜2ヶ月で急激に太った!…という人はいないと思うんですね。(ここでは病気などでの肥満、薬の副作用での肥満は除きます)


太るのは数ヶ月〜数年かかってるのに痩せるのは1〜3ヶ月でいいはずはありません。


ダイエットの目標は「痩せること」ではなく、「痩せた身体をいかに維持するか」


…ということなんですね。d( ̄  ̄)


せっかく痩せたのにリバウンドして元の体重に戻ってしまった…っていうのでは何にもならないわけなんです。



さて。


皆さまはダイエットの経験がおありですか?


えいと@は以前の記事に書いたようにダイエットを繰り返し、失敗してるんですねー。


えいと@の身長での標準体重は52〜53キロだそうです。


でもね〜。


この体重ではちょっと身体が重い(気がする)んですね〜。(´^`)


普通は身長−110÷0.9=標準体重らしいんですが、


えいと@は身長−110=美容体重としていたんですね。


で、その美容体重を目指してダイエットを繰り返していたわけです。


今までに えいと@が経験したおススメしないダイエットは…ですね。


単品ダイエットです。(・д・)b


これは同じものを食べ続ける…というダイエットです。


例えばリンゴダイエット。


えいと@もやりましたねー。


3日間リンゴのみ食べましたよ。


もうね、しばらくリンゴを見るのもイヤになっちゃうんですねー。(;´д`)


他には豆腐ダイエット。


これはね、主食を豆腐に替えて3食食べる…っていうものです。


リンゴダイエットよりはマシかな〜って思いますね。おかずは普通に食べますからね。


でも腹持ちが悪いんですねー。(-Θ-:)


主食が豆腐なんですぐお腹がすくわけです。


…で。間食しちゃうんですねー。


これじゃ何してるかわかんないですよね。( ̄∇ ̄;)


他にもいろいろやりましたよー。


んで、結果は…。


一時的には痩せますが元に戻ります! d( ̄‥ ̄)=3


しかもね。


人によっては体調を崩したり、生理が止まったりする場合もあるんですよ。( ̄_ ̄|||)


中学生の頃にはやったリンゴダイエットをやってみました。っていうか中学生のくせにダイエットとか、今から思えば何を考えてんねん、って話ですが…
朝からリンゴのみを食べていた結果、夜に貧血で倒れました。そして親にしかられて泣きました。



コメントに経験談を書いていただきましたが、この ↑ 成長期の過激なダイエットはいけませんよねー。


ねぇ〜。ちいさん。(・_・)ヾ(^o^;)



ところで。


えいと@はめちゃくちゃ痩せた時期があるんですね。


実はね、それはダイエットしてたわけではなかったんですよ。


19〜20歳くらいの頃、けっこうプクプクと丸かった えいと@ (´ε`*)ゝ


この時期恋愛をしたわけなんですねー。


あぁ〜、なつかしー。甘酸っぱ〜い時期でありました。(v_v。)人(。v_v)ポッ♪


2年間くらい付き合ったかな〜。


しかしね、初恋はなかなか実らないもんで。( T_T)


失恋しちゃったんですねー。・゚・(ノД`;)・゚・


つまりフラれちゃったわけなんです。


えいと@の何が悪かったのぉ〜〜〜っ! 。・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。ウワーン!!


心の痛手がかなり強く、大失恋だったわけです。


3日間、落ち込んで泣きましたよ〜。 ||||||||||||||(_ _。)ブルー||||||||||||||||


それ以降ね。


食べ物が喉を通らなくなっちゃったんですね〜。


何食べてもおいしくないんです。(´Д`|||)


痩せたい!…って思ってたわけではないのに食べないんですね。


食べられなかったんですね〜。( ̄⊥ ̄lll)


1日に2食。しかもほんのちょっとしか食べない生活が半年ほど続いたかなー。


いわゆる摂食障害ですね。


その結果…。


激やせしました! オオーw(*゚o゚*)w


びっくりするくらい痩せたんですね〜。


失恋して1年後には15キロは痩せていましたね。


58キロ→43キロになったんですから。(身長は157.5センチです)


ちょっと痩せすぎですよね。( ̄ェ ̄;)


その後、また違う彼氏が出来たんで精神的に落ち着いたのか、食生活はもどりました。


それ以降、反動でどか食いすることがなかったせいか、


ひどくリバウンドすることはありませんでした。


でもね。


肌が荒れたんですよー。<(゚ロ゚;)>ショック!


もう泣きたくなるほどの状態でした。(T△T)


顔中に吹き出物が出来てすごかったんです。


これを治すのに皮膚科に通ったり内科にも通いましたよ。


治るまでに時間がかかりましたね〜。|||(-_-;)|||||


鏡を見るのがイヤでした〜。


えいと@のこのケースはダイエットではないけれど摂食障害によりそんな状態になっちゃったわけです。


自分の顔を見るのもイヤになる…って悲しいことですよ。(≧σ≦)


あとね、貧血にもなりましたね〜。


いわゆる栄養失調ですよね。



ダイエットされてる方、しようとお考えの方!


食事の極端な制限で痩せることはやめましょう!


*栄養が偏る=栄養失調、生理が止まる、肌が荒れる、骨粗鬆症になる。


*我慢する=いつか反動が来る。


*リバウンドを繰り返すと痩せにくい体質になる。



やはり無理のないダイエットが 結局は一番の近道なのかなーって思います。(-_-)ウーム




    【おまけ】


ご存知かもしれませんが怖いダイエットには次のようなものがあります。


太ってるわけではないのにもっと痩せなければ!…と思い込み、


ほとんど食べない、あるいは過食して指を入れて吐くことを繰り返します。


これは一種の精神的な病気ですね。(゚^ ゚ ;)


芸能人やモデルさんで拒食症で死亡されている方もおられます。



他には回虫ダイエット、下剤や薬によるダイエットなど。


えいと@はTVで回虫の卵のサプリを服用してダイエットした番組を観たことがあります。


サナダ虫が肛門から出てくるのを見ましたが…。


卒倒しそうでしたよー! (@Д@; 


こんな怖いダイエットもあるんだぁーってびっくりしましたねぇ〜。(゚_゚i)


これも死亡の危険があります。


最近では中国で回虫の卵サプリが販売されてるようですが、


絶対にやってはダメですよ〜〜〜!


あー。怖い怖い。(((( ;~Д゚)))


皆さま、健康第一!でいきまっしょい! (⌒ο⌒)b




それではまた〜。。。(⌒ー⌒)ノ〜〜〜



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